Come disconnettersi dal mondo virtuale

Internet ha assunto il compito di organizzarci il lavoro, le relazioni sociali gli impegni.
Questo fenomeno è sempre più in espansione, ma dall’altra parte si riscontra la voglia di un ritorno alla realtà e soprattutto si manifesta il bisogno di sconnettersi.
Visto che siamo così assorbiti dal virtuale, ci resta ormai difficile trovare il modo per staccarsi dai dispositivi, dai messaggi e dai canali social.
Per farlo, però, esistono delle strategie che si possono utilizzare per disconnettersi quanto meno momentaneamente.

Digital Detox

Si sente spesso parlare di Digital Detox tanto che negli ultimi periodi vengono addirittura organizzati dei veri e propri weekend senza tecnologia digitale.

Questo termine inglese vuol proprio andare a definire una vera e propria disintossicazione dalla tecnologia. Un periodo in cui ci prendiamo una pausa da computer e smartphone per riconnetterci con  la realtà.

Come fare?

Ecco qualche trucco per facilitarci il compito:

Uno spazio dedicato

Il computer deve avere un suo spazio dedicato, un ufficio o quanto meno una scrivania apposita.
Anche i caricabatterie e tutta l’apparecchiatura elettronica andrà vincolata a questo luogo.

Non in camera da letto

Non portare il tuo telefono, tablet o pc a letto con te e tanto meno nella stanza.
È stato dimostrato che gli schermi emettono la cosiddetta blue light la quale causa dei disturbi del sonno.

Riduci di un’ora

Le persone che dormono 7-8 ore per notte sono meno stressate e più in salute. La mancanza di sonno, infatti, può ridurre le funzioni del tuo sistema immunitario e aumentare l’ansia.
Se non dormi abbastanza, ti basterà ridurre di un’ora il tempo che normalmente trascorreresti in Internet.

Usa un timer

Per contingentare l’utilizzo dei dispositivi elettronici, scarica un timer che ti avvisi dopo 30 o 60 minuti del tempo trascorso.

Pianifica attività off-line

Che sia praticare uno sport, fare una passeggiata o semplicemente un bagno, questa attività deve essere completamente disconnessa dal mondo Web.

Weekend off

Senza doversi per forza rivolger è a terzi, è possibile scegliere un giorno a settimana, magari proprio nel weekend, nel quale dimenticare il proprio telefono e pc.